O que é?
Ácido poliinsaturado (gordura) que ajuda no funcionamento do organismo. Como não é produzido pelo corpo, deve ser incluído na dieta diária. É encontrado em alguns alimentos como castanhas, amêndoas, linhaça, óleo de milho, óleo de soja, óleo de girassol, gema do ovo, açafrão e nozes.
Benefícios:
- Diminui a glicose,
- Protege da pressão arterial,
- Diminui o colesterol ruim.
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