Colesterol Alto

Colesterol Alto
Causas

Vários fatores podem afetar os níveis de colesterol no sangue, entre eles:

Dieta - gordura saturada e alimentos gordurosos aumentam os níveis de colesterol no sangue
Hereditariedade - Os genes determinam , em parte, quanto colesterol o corpo produz.
Prática de exercícios - pode ajudar a baixar o seu LDL e aumentar o HDL ( bom colesterol).
Peso - além de ser um fator de risco para doenças do coração, estar acima do peso tende a aumentar os níveis de colesterol.
Idade e Sexo - a medida que envelhessemos, os niveis de colesterol aumentam. As mulhers têm menos LDL que os homens antes da menopausa.

Colesterol Tratamento

O principal objetivo no tratamento do colesterol é baixar os nívies de LDL ,e assim, reduzir os riscos de doenças cardíacas. Mesmo que sejam receitados medicamentos, você terá de mudar o seu estilo de vida.

Uma dieta balanceada com baixo teor de gordura saturada e alimentos como aveia, proteína da soja e algumas espécies de peixe ( ricos em omega3 ) é o primeiro passo. Além disso, perder peso e praticar pelo menos 30 min de atividade física por dia são essencias para tratar o colesterol alto. Médicos recomendam que o seu colesterol fique abaixo de 200mg.