Salada também engorda !! veja:
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Ok, vou explicar... não precisa se matar. Mas é como sempre digo: escolha corretamente os alimentos e tudo dá certo.
Olha que bonitinho a rúcula, o alface, o palmito, cenoura, pepino... fora os outros que nem foram citados aqui.
Ao invés de colocar tomate seco, batata palha (fritura)... dá pra comer arroz, feijão, carne e legumes cozidinhos ou refogados com alho e cebola. muito mais gostoso e variado.
As pessoas vivem de saladas, não emagrecem e não sabem por que... aí enjoam da rotina da salada e voltam a comer fast food... afinal se não estão emagrecendo com salada, pra que continuar comendo né?
Se é pra engordar preferem enfiar a cara no churrasco, na lasanha, na macarronada cheia de molhos gordurosos...
Essa salada por exemplo, é quase 1 dia inteiro de alimentos numa única refeição: 1.265kcal !!
Se a pessoa escolhesse comer carne magra, arroz, feijão, legumes refogados e a salada com os alimentos corretos ia comer bem mais e ainda emagrecer, comendo no almoço umas 400kcal só !!
Eu fico com dó mesmo... tem tanta gente se sacrificando pra perder peso, comendo mal, passando fome... substituindo almoço por 4 a 5 barrinhas de cereais... ou por saladas... e às vezes estão engordando !!! Fazendo atividade física pesada, exaustas...
ISSO NÃO É QUALIDADE DE VIDA !!!
Dá vontade de chorar !!!
Vão se pesar e a balança só subindo os números... isso é desesperador !!!
Tudo por não conhecerem bem os alimentos
Se enchendo de diets e light mascarados, saladas calóricas, deixando de jantar, excluindo desjejum...
É muita loucura á toa.
Ao invés de colocar tomate seco, batata palha (fritura)... dá pra comer arroz, feijão, carne e legumes cozidinhos ou refogados com alho e cebola. muito mais gostoso e variado.
As pessoas vivem de saladas, não emagrecem e não sabem por que... aí enjoam da rotina da salada e voltam a comer fast food... afinal se não estão emagrecendo com salada, pra que continuar comendo né?
Se é pra engordar preferem enfiar a cara no churrasco, na lasanha, na macarronada cheia de molhos gordurosos...
Essa salada por exemplo, é quase 1 dia inteiro de alimentos numa única refeição: 1.265kcal !!
Se a pessoa escolhesse comer carne magra, arroz, feijão, legumes refogados e a salada com os alimentos corretos ia comer bem mais e ainda emagrecer, comendo no almoço umas 400kcal só !!
Eu fico com dó mesmo... tem tanta gente se sacrificando pra perder peso, comendo mal, passando fome... substituindo almoço por 4 a 5 barrinhas de cereais... ou por saladas... e às vezes estão engordando !!! Fazendo atividade física pesada, exaustas...
ISSO NÃO É QUALIDADE DE VIDA !!!
Dá vontade de chorar !!!
Vão se pesar e a balança só subindo os números... isso é desesperador !!!
Tudo por não conhecerem bem os alimentos
Se enchendo de diets e light mascarados, saladas calóricas, deixando de jantar, excluindo desjejum...
É muita loucura á toa.
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